Danh mục: Tránh các yếu tố gây mất nước

Mùa hè, việc tiếp xúc lâu với nắng, hoạt động thể chất quá mức hoặc tiêu thụ đồ uống chứa cồn và cafein có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng. Học cách điều chỉnh thói quen, nghỉ ngơi trong bóng râm, mặc quần áo thoáng mát và hạn chế đồ uống lợi tiểu sẽ giúp giữ cơ thể luôn đủ nước. Đây là cách phòng ngừa hiệu quả để tránh mệt mỏi, đau đầu và các triệu chứng của mất nước.